Forside Fordele Få hjælp Bliv medlem Søg Log ind Dit arbejdsliv Gode råd i sommervarmen Når solen bager, kan det være hårdt at arbejde i sommervarmen. Det kan gå ud over dit helbred og endda resultere i hedeslag, hvis ikke du er opmærksom. Her får du fem gode råd, som skal gøre din arbejdsdag bedre i sommervarmen.

1. Drik masser af vand
Det er enormt vigtigt, at du drikker en masse væske – også selvom du ikke føler dig tørstig. Ellers kan du dehydrere.

Du skal helst ikke kun drikke vand, men også f.eks. saft, sodavand og juice. Du kan nærmest ikke drikke for meget, så bare fyld på.

2. Smid tøjet – hvis du kan
Tag let på, som ikke er for varmt eller stramt. Det er vigtigt, at du kan ånde i tøjet. Hvis du skal bære uniform, så undersøg, om det er muligt at gå i korte ærmer, shorts eller lignende.

3. Hold pauser – oftere, end du plejer
Når du holder pauser, så find et godt sted i skyggen eller et køligere lokale. Det samme gælder for telefonopkald og møder – dem kan I lige så godt tage et sted, som ikke er for varmt.

Undgå for meget fysisk arbejde. Måske kan noget vente til en dag, hvor det er køligere vejr?

4. Undgå solen
I middagstimerne er solen ekstra stærk, derfor bør du så vidt muligt ikke opholde sig direkte i solen mellem kl. 12 og kl. 15. Beskyttende solcreme, solhat og let, lyst og løstsiddende tøj giver god beskyttelse mod solen.

5. Ekstra salt i madpakken
Salt udskilles med sved, særligt hvis du sveder meget. Sørg derfor for at få lidt salt, så du ikke kommer til at lide af saltmangel.

6. Pas på hedeslag
Hedeslag kan være meget alvorligt og i nogle tilfælde resultere i død eller handicap, hvis der ikke sker en hurtig behandling.

Ring efter en ambulance, eller få hurtigt den syge på sygehuset. Bring straks den syge i skygge og helst i kølige omgivelser. Afkøl med vifte eller overbrusning med køligt vand. Den syge kan evt. anbringes i et badekar med køligt vand, mens huden masseres for at øge blodcirkulationen.

Læs om regler for at arbejde i varme og hedebølge
Log på for at læse denne artikel

For at læse denne artikel og få indhold specielt til dig og dit fag, skal du opgradere dit medlemskab til også at indeholde fagforening.

Som medlem af 3F fagforening får du bl.a.:

  • Løntjek og personlig rådgivning
  • Juridisk og faglig hjælp
  • Mulighed for lønforsikring
  • Billige forsikringer og rabatter i mere end 1.300 butikker og webshops
  • Gratis oprettelse af testamente
  • Personlig uddannelsesplan og karriererådgivning
  • Konfliktunderstøttelse ved strejke og lockout
Bliv medlem af 3F
Log på Mit 3F
Bliv medlem af 3F
Log på Mit 3F
Bliv medlem
OK20: Til dig der skal stemme Vores partner Assembly Voting sender lige nu mails ud om OK20-afstemning fra 3f@mail.aion.dk. De mails kan du trygt åbne. 3F sender også mails ud fra en adresse, som ender på @3f.dk.
Vi advarer mod at åbne fup-mails, der udgiver sig for at være 3F, der ikke er sendt fra de to mails, som vi har omtalt.
Kø til at komme på Mit3F Der er i øjeblikket mange besøgende på Mit3F. Der kan derfor være ventetid, inden du får adgang til at komme på Mit3F. Vi anbefaler, at du eventuelt prøver at logge på senere.
Kontakt