Ergonomisk arbejdsmiljø er et af de vigtigste arbejdsmiljøområder for 3F's medlemmer. Mange arbejder hver dag med tunge løft, træk og skub, ensidige bevægelser eller belastende arbejdsstillinger. Hvis belastningerne ikke forebygges, kan de føre til muskel- og skeletbesvær, smerter og i sidste ende nedslidning.
Et godt ergonomisk arbejdsmiljø handler om at planlægge, tilrettelægge og udføre arbejdet, så de fysiske belastninger bliver så små som muligt. Muskel- og skeletbesvær er en af de hyppigste årsager til smerter, sygefravær og nedsat arbejdsevne, men mange af belastningerne kan forebygges.
Både Arbejdstilsynet og Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø peger på, at den mest effektive forebyggelse sker gennem en kombination af god planlægning, hensigtsmæssig tilrettelæggelse af arbejdet, tekniske hjælpemidler og et stærkt fokus på det ergonomiske arbejdsmiljø. Derfor arbejder 3F for, at fysisk arbejde kan udføres sikkert og sundt – hele arbejdslivet.
Det er sjældent én enkelt arbejdsopgave, der giver nedslidning. Ofte er det den samlede belastning gennem arbejdsdagen.
Belastningen kan blandt andet skyldes:
- tunge løft
- træk og skub
- ensidigt gentaget arbejde
- belastende arbejdsstillinger og bevægelser
- arbejde med armene over skulderhøjde
- langvarigt stående eller siddende arbejde uden variation
- højt arbejdstempo kombineret med få muligheder for pauser eller restitution.
Den mest effektive forebyggelse handler ikke om, at medarbejderen skal "holde til mere". Arbejdet skal planlægges og tilrettelægges, så belastningerne bliver mindst mulige.
Det kan blandt andet ske ved at:
- planlægge arbejdet med variation mellem forskellige arbejdsopgaver
- anvende egnede tekniske hjælpemidler
- indrette arbejdspladsen ergonomisk
- undgå unødige tunge løft og uhensigtsmæssige arbejdsstillinger
- sikre tilstrækkelig tid til arbejdsopgaverne
- skabe mulighed for pauser og restitution
- give medarbejderne den nødvendige oplæring og instruktion.
Arbejdsgiveren har ansvaret for, at arbejdet planlægges og udføres sikkerheds- og sundhedsmæssigt fuldt forsvarligt.
Et godt ergonomisk arbejdsmiljø handler først og fremmest om at forebygge belastninger på arbejdspladsen. Samtidig viser forskning, at medarbejdernes fysiske formåen også har betydning for, hvordan kroppen kan klare de belastninger, arbejdet indebærer.
Mange arbejdspladser arbejder derfor med sundhedsfremmende initiativer som et supplement til arbejdsmiljøindsatsen. Det kan for eksempel være træning, motion eller andre tilbud, som kan styrke medarbejdernes trivsel og fysiske formåen.
Sundhedsfremme kan dog aldrig erstatte arbejdsgiverens ansvar for at forebygge unødige belastninger i arbejdet.
Smerter er kroppens signal om, at noget bør ændres. Reager derfor tidligt, hvis arbejdet giver smerter eller andre tegn på overbelastning.
Tal med din leder, arbejdsmiljørepræsentant eller tillidsrepræsentant om problemerne, så der kan findes løsninger, inden belastningerne udvikler sig.
Hvis virksomheden har en arbejdsmiljøorganisation, skal den inddrages i arbejdet med at forebygge ergonomiske belastninger.
De konkrete udfordringer bør drøftes i arbejdsmiljøorganisationen og indgå i arbejdspladsvurderingen (APV).
Overbelastning af kroppen kan vise sig på mange forskellige måder, og det er ikke altid nemt at vide, hvad der er skyld i overbelastningen. Men typiske symptomer og skader er:
- Spændingshovedpine
- Koncentrationsbesvær og stress
- Rygsmerter og diskusprolapser
- Slidgigt
- Seneskedehindebetændelse
- Tennisalbue
- Skuldersmerter
BrancheFællesskaberne for Arbejdsmiljø har udarbejdet konkrete vejledninger i løfteteknik. Vejledningerne er målrettet til enkelte brancher, og du finder dem på hjemmesiden.
Arbejdsmiljø i Danmark har også udarbejdet en guide til brug af tekniske hjælpemidler.
Arbejder du i plejesektoren, er der også hjælp at hente med gode guides. Klik på linket og få vejledning i, hvordan man løfter andre mennesker:
Hvis du arbejder meget med ensidigt arbejde, har Arbejdsmiljø i Danmark lavet en guide, du kan finde via. linkene.
Som medlem af 3F kan du få kyndig rådgivning af faglige eksperter, der kan hjælpe dig på rette vej.
Du får også en lang række medlemsfordele, der gør dit arbejdsliv lettere, tryggere og mere udviklende.
Når du melder dig ind i fagforeningen, får du de første to måneder gratis.
- Rabat på dine forsikringer
- Rabat i mere end 1.300 butikker og webshops
- Fri adgang til 3F Superliga
Har du et spørgsmål? Vi sidder altid klar ved telefonerne til at hjælpe dig.
Hvis du er medlem af 3F, skal du logge på Mit3F for at kontakte din afdeling.
Spørg os om alt. Vi svarer hurtigst muligt
Er du medlem af 3F skal du logge på Mit3F for at kontakte din afdeling.