Arbejdsrelateret stress opstår, når kravene i arbejdet gennem længere tid overstiger de ressourcer, muligheder eller den støtte, medarbejderen har til rådighed.

Stress kan blandt andet hænge sammen med:

• stor arbejdsmængde eller højt arbejdstempo
• uklare eller modstridende krav
• manglende indflydelse på arbejdet
• utilstrækkelig støtte fra ledelse eller kolleger
• konflikter eller krænkende handlinger
• følelsesmæssigt krævende arbejde
• store organisatoriske forandringer.

Ofte er det flere forhold, der tilsammen skaber belastningen.

Den mest effektive forebyggelse er at skabe et godt psykisk arbejdsmiljø.

Det kan blandt andet ske ved at:

• sikre en rimelig balance mellem krav og ressourcer
• prioritere arbejdsopgaver, når der er travlt
• skabe klare mål, roller og forventninger
• give medarbejderne indflydelse på deres arbejde
• styrke den faglige og sociale støtte
• arbejde aktivt med god ledelse og samarbejde
• inddrage medarbejderne i forandringer.

Forebyggelsen skal først og fremmest rette sig mod de forhold i arbejdet, der skaber belastningen – ikke alene mod den enkelte medarbejder.

Hvis du oplever symptomer på stress, er det vigtigt at reagere tidligt.

Du kan blandt andet:

• tale med din leder om dine arbejdsopgaver og prioriteringer
• kontakte din arbejdsmiljørepræsentant eller tillidsrepræsentant
• tale med kolleger eller andre, du har tillid til
• kontakte din læge, hvis du er bekymret for dit helbred.

Det vigtigste er at få sat ord på problemerne og finde årsagerne, så der kan sættes ind med de rigtige løsninger.

Arbejdsmiljøorganisationen skal medvirke til at forebygge arbejdsrelateret stress og bidrage til at skabe et godt psykisk arbejdsmiljø.

Stress bør indgå som en del af arbejdspladsvurderingen (APV), og arbejdspladsen bør løbende drøfte, hvordan stress kan forebygges gennem organiseringen af arbejdet.

En stresssygemelding betyder ikke nødvendigvis, at du skal være væk fra arbejdspladsen i lang tid. En god dialog mellem medarbejder og arbejdsplads samt en gradvis tilbagevenden med passende arbejdsopgaver kan være med til at skabe et godt og trygt forløb.

Det er samtidig vigtigt, at arbejdspladsen undersøger, om der er forhold i arbejdet, som har bidraget til sygemeldingen, så de kan forebygges fremover.