Arbejdsmiljø
Forebyg nedslidning på jobbet Nedslidning sker oftest pga. tunge løft og ensidigt arbejde. Derfor skal dit arbejde tilrettes bedst muligt, så du undgår nedslidning.

Din krop kan holde til meget – men der er grænser. Belastning på den ene eller anden måde uden pauser og uden variation nedslider din krop eller giver dig skader.

Dit arbejde skal være indrettet til dig, så der er mindst mulig risiko for nedslidning. Det gælder også for arbejde med maskiner og redskaber. Det er vigtigt, at de er anatomisk korrekte og gode at arbejde med.
Pas på tunge løft

Der bliver stadig løftet meget – og ofte forkert – på de danske arbejdspladser. Hvis det er teknisk muligt, skal de tunge løft mekaniseres.

Pas især på:

  • Tunge løft
  • Løft i akavede arbejdsstillinger
  • Løft under knæhøjde
  • Løft over skulderhøjde.
 Pas på ved ensidigt arbejde

Meget af det ensidige arbejde er allerede forsvundet, fordi der er indført ny teknik, eller fordi produktionen er flyttet til udlandet. Men det findes stadig som f.eks. ved rengøringsarbejde og monteringsarbejde på samlebånd. 

På alle virksomheder, hvor der udføres ensidigt arbejde, er ledelsen forpligtet til at have en plan for, hvordan den type opgaver kan reduceres eller helt fjernes. 

Selvom de enkelte bevægelser ikke er belastende, kan den gentagne og hurtige brug af samme muskelgrupper føre til skader. 

Typiske skader er:

  • Seneskedehindebetændelser
  • Skuldersmerter
  • Tennisalbue
  • Hovedpine, koncentrationsbesvær og stress.

Du kan altid kontakte din lokale 3F fagforening, hvis I har problemer med arbejdsmiljøet, I ikke selv kan løse.

 Læs også om

Overbelastning af kroppen kan vise sig på mange forskellige måder, og det er ikke altid nemt at vide, hvad der er skyld i overbelastningen. Men typiske symptomer og skader er:

  • Spændingshovedpine
  • Koncentrationsbesvær og stress 
  • Rygsmerter og diskusprolapser
  • Slidgigt
  • Seneskedehindebetændelse
  • Tennisalbue
  • Skuldersmerter

BrancheFællesskaberne for Arbejdsmiljø har udarbejdet konkrete vejledninger i løfteteknik. Vejledningerne er målrettet til enkelte brancher, og du finder dem på hjemmesiden.

Arbejdsmiljø i Danmark har også udarbejdet en guide til brug af tekniske hjælpemidler.

Arbejder du i plejesektoren, er der også hjælp at hente med gode guides. Klik på linket og få vejledning i, hvordan man løfter andre mennesker:                                                                           

Hvis du arbejder meget med ensidigt arbejde, har Arbejdsmiljø i Danmark lavet en guide, du kan finde via. linkene.
Guide til tekniske hjælpemidler
Forflytning i social- og sundhedssektoren
Guide ved ensidigt arbejde
Bliv medlem af 3F

Som medlem af 3F kan du få kyndig rådgivning af faglige eksperter, der kan hjælpe dig på rette vej.

Du får også en lang række medlemsfordele, der gør dit arbejdsliv lettere, tryggere og mere udviklende.
Bliv medlem
Bliv medlem

Masser af fordele med 3F Som medlem af 3F får du mange gode fordele og rabatter:
  • Rabat på dine forsikringer
  • Rabat i mere end 1.300 butikker og webshops
  • Fri adgang til 3F Superliga
 Kontakt