Question 1

Helbredstjek hvis du arbejder om natten

Accepted Answer

Arbejder du ofte om natten, skal din arbejdsgiver tilbyde dig en gratis kontrol af dit helbred. Kontrollen skal du have tilbudt, inden du starter dit natarbejde. Herefter skal du have tilbuddet minimum hvert tredje år.

Det er frivilligt, om du vil tage imod tilbuddet.

Tilbuddet skal gives til alle natarbejdere - det vil sige personer, som udfører tre timer eller mere af sin daglige arbejdstid i perioden mellem klokken 22.00 og klokken 05.00. Eller som udfører natarbejde mindst 300 timer inden for en periode på 12 måneder.

Helbredskontrollen kan gennemføres af din egen læge eller på arbejdsmedicinske klinikker. Din arbejdsgiver skal betale udgifterne til undersøgelsen.

Du kan selvfølgelig altid tale med din lokale 3F fagforening, hvis du vil vide, hvilke muligheder du har.

Question 2

Planlægning af skiftende arbejdstider

Accepted Answer

Her kan du læse et par overvejelser, du skal gøre dig, hvis du skal lave den bedst mulige planlægning af dine arbejdstider:

Du har nemmere ved at forlænge døgnet end at forkorte det.
Det er sundere for dig, at du arbejder så få nætter om ugen. Arbejder du en hel uge på hvert skift, opstår der en konstant ubalance i din krop.
Undgå, at dine nattevagter er længere, end dine vagter normalt er.
Forsøg at indhente din søvnmangel, efter du har haft en periode med nattevagter.
Planlæg så mange friweekender som muligt.
Planlæg altid så langt ud i fremtiden, som det er muligt.
Tal med din arbejdsgiver. Din arbejdsgiver kan ikke hjælpe dig med planlægningen, hvis ikke de kender de udfordringer, skiftende arbejdstider kan give dig.